'배' 주요 효능, 하루 적정 섭취량, 과도한 섭취 시 문제점
배는 수분, 미네랄, 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공해주고 있으며, 그로 인해 오랫동안 사람들로부터 사랑받아 온 과일입니다. 그러면 배의 주요 효능과 하루 적정 섭취량, 그리고 과도하게 섭취할 경우 어떤 문제점들이 발생할 수 있는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 주요 효능 소화 및 변비 개선 배에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 촉진하고, 변비를 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 배에 다량 함유되어 있는 수용성 식이섬유 '펙틴'은 장내 유익균의 성장을 촉진하고 소화가 잘 되도록 도와주는 역할을 합니다. 면역력 향상 비타민 C는 강력한 항산화제로, 우리 몸 안의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 역..
2024. 10. 4.
